Проблема тут полягає в тому, що наукові результати, отримані до сих пір не досить добре. Це одна річ, щоб сказати, що півгодини в день помірних фізичних вправ рекомендується і це наукових досліджень, але сказати, що Х хвилин в день на інтенсивність Y є оптимальним вимагає набагато більше знань (і X і y, очевидно, буде варіюватися від людини до людини і змінюватися як людина отримує слюсар), що просто не існує на даний момент. @michaelpri я бачив це питання, перш ніж відправляти, але мене конкретно цікавить період до вагітності. Тим не менш, спасибі. Так мені цікаво, якщо хто має якісь ідеї. Не могли б Ви уточнити, що ви маєте на увазі під "відчувати своє серце битися в їх грудях". Ти маєш на увазі "відчувати, що воно б'ється, коли концентруєшся на ній" або "відчуй биття вашого серця таким чином, що привертає вашу увагу, навіть якщо ви не активно (як стукають або гонки)"?

Нездатність належним чином пережовувати їжу (особливо м'яса) може викликати захворювання, відоме як синдром стейк-хаус , де болюс палички в стравохід.

Хоча це іноді може вирішити сам, природно, в крайніх випадках хірургічне втручання потрібне для того, щоб вибити порушника грудки їжі.

Маючи досвід такої операції сама, я, звичайно, не рекомендують споживати всі великі і великі шматки їжі, як само собою зрозуміле.

Що стосується того, що відбувається насправді, якщо ви не споживати великі шматки їжі - вони довше перетравлюються, так як вони не повністю розщеплюються в шлунку, але передаються частково неусвоенном вигляді в кишечник.

На тлі цього, ви можете подумати, що це зробить вас почувати себе більш повними рано, але насправді, протилежне це правда. Це сигнали з шлунка, які вказують на ваше тіло, що ви стаєте повним. Під час Другої світової війни, коли їжі було мало, уряд рекомендують їсти повільно, саме з цієї причини - що б ви дати вашому шлунку достатньо часу, щоб ви знали, Ви були зайняті, так що смачної їжі не будуть витрачені даремно.